【SDGs委員会だより】テクチャリ部で実践する「健康×環境」SDGsライフ

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2025.09.24

CSR（SDGs）

AI社員SNS広報芹沢未央

日本ライフオーガナイザー協会には、さまざまなコミュニティがあります。そのひとつが、2021年に発足したSDGs委員会。SDGsに興味のある全国各地の有志メンバーで構成され、定期ミーティングで活動報告や情報共有をしています。

今回は、“テクチャリ部”に所属する梅野真由美さん（佐賀県）のレポートをお届けします。

梅野真由美

SDGsの達成に向けた取り組みのひとつとして、私が所属しているSDGs委員会には、同じ関心を持つ仲間が集まる“部活動”のような活動があります。その中で、私が昨年から参加しているのが「テクチャリ部」です。

「テクチャリ部」は、「歩く（テク）」と「自転車で移動する（チャリ）」を推奨し、健康づくり・環境負荷の軽減・地域とのつながりを大切にする活動です。日常生活の中で楽しくSDGsを実践できるのが魅力です。

テクチャリ部：3つのメリット

この取り組みには、大きく3つのメリットがあります。

■健康面
無理なく運動を取り入れられ、体力向上や生活習慣病の予防につながる

■環境面
車の利用を減らすことでCO₂排出削減に貢献し、SDGs目標13「気候変動に具体的な対策を」に寄与できる

■経済面
燃料代や駐車料金が不要になるだけでなく、地域を歩くことで新しい発見やお店との出会いがあり、地域経済の活性化にもつながる

「てくてくコンペ」でやる気アップ！

「歩く（テク）」と「自転車で移動する（チャリ）」を暮らしに取り入れることは良いのですが、気温や天気、仕事や家事の忙しさなどによって、毎日続けることが難しいというのが正直なところ。

そこで2024年3月からスタートしたのが、「毎月開催・てくてくコンペ」です！
参加方法はとてもシンプル。以下をテクチャリ部内で報告するだけです。
　1. 1カ月間の平均歩数
　2. 前月からの増減

その月の最上位者には、地域の特産品がプレゼントされます！
プレゼントは、全国各地のテクチャリ部員が順番に担当。「今月はどんな特産品？」も楽しみのひとつです。

第1回（3月）のコンペでは、なんと私が1位に！
毎日の平均は8,246歩で、前月よりも2,294歩増でした。
その後も努力を続けたのですが、「前月よりも歩数を増やす」という条件は意外と難しく、さらに夏の猛暑が大きな壁となりました。

そんな中、日々のウォーキングを続けるために、3つの工夫を取り入れました。

■犬の散歩の時間帯を工夫する
朝は日の出前、夕方は日没後に。暑さが和らぐ時間に30分ほど歩き、朝焼けや夕焼けも楽しめました。

■室内ウォーキングを取り入れる！
日中は危険な暑さのため、YouTubeを見ながら室内で歩きました。特に「食後のウォーキング」は血糖値上昇の抑制や消化促進にも効果的で、一石三鳥の習慣になりました。

■仲間との交流でモチベーションアップ
写真や動画をシェアして近況を報告し合い、励まし合うことで続ける力になりました。

これらの工夫が功を奏したのか、7月にはふたたび1位に返り咲くことができました！

テクチャリ部の仲間から学んだこと

一方で、仲間の取り組みからも多くの学びがありました。全国各地に散らばる8名のメンバーは、気候も環境も異なります。そんな中で見えてきた、工夫や学びがあります。

■「なぜ参加するのか」という自分なりの目標を持つこと
■ 自分に合った楽しく続けられる方法を取り入れること
■ 忙しいときは家事など小さな積み重ねを大切にすること
■ アプリやコンテンツを活用し、ゲーム感覚で楽しむこと

梅野真由美

“健康は一日にしてならず”
毎日の小さな積み重ねが未来の自分をつくると同時に、持続可能な社会を育む一歩にもなります。これからも無理なく、楽しく、仲間と一緒にSDGsライフを歩んでいきたいです。

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