ですが、今回の学習会の課題図書は、『「好き」を言語化する技術～ 推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない 』(三宅香帆　著・ディスカヴァー携書) であり、テーマは「自分の感情を言語化するポイントについて」ですので、学んだことを踏まえて、自分のことばで言語化してみたいと思います！

メンタルオーガナイザーとしてのこれまで

学習会のことを説明する前に、この記事を書いている私のことを少しだけお伝えします。
私は、札幌在住のライフオーガナイザー(LO)であり、メンタルオーガナイザー(MO)です。事務職のフルタイムの仕事に就いており、職場に兼業禁止規定があるため、どちらの資格においても営利活動は行っていません。自分と家族(夫と中学生の子どもたち)、そして少人数ながら中間管理職を務めている職場など、自分の生活の中にLOやMOの学びを生かしていきたいと思いながら暮らしています。

MOの資格は更新制で、学習会などに参加して、所定の更新ポイントを取得しなければ資格を失ってしまいますが、MOとして学ぶ場に参加したいという思いで、これまで更新を受けてきました。

スキルアップ学習会に参加してよかったポイント

1. 自分の暮らしに生かしたいと思えた課題図書

今回の課題図書は、紙書籍を購入し、電車通勤の時間を利用して通読しました。
とても読みやすくて、膝を打つようなことがたくさんでした。折りしもこの4月から電車通勤が始まったり、子どもたちが中学生になったりと生活リズムが変わり、自分一人で過ごす時間が以前よりも増えた私。自分の好きなことを新たに見つけたり、思い出して再確認するようなことが続いていました。
言語化することそのものを「推し」て、その楽しさ、大切さを伝えてくれる本だと感じました。

例えば、他人の言語化に頼らずに、自分自身の「好き」を信頼するために、まずは自分の感想をメモすること。言語化とは、細分化することであること。そして言語化するときの方法、ヒント、ポイントがわかりやすく語られています。
今回の課題図書を読めたことそのものが、今回の学習会に参加してよかったと思ったことの一つです。

2. 好きを言語化しシェアすることでメリットを実感

この学習会は、講師の説明を聞く、学校の授業のような学習会ではありません。
メンタルオーガナイズプログラムディレクターの渡邊奈都子さんから、感情を言語化するメリットとして、「自己理解」「共感と共有」「心のバランス調整」が提示されてから、いくつかのワークに取り組んだことで、参加者それぞれがメリットを実感できたのではないかと思います。

各自で考えて自分の好きなものやことを書き出してみるワーク。
数名のブレイクアウトルームに分かれて、各自で言語化した「好きなものやこと」について意見を交換するワーク。
その結果を全体にシェアして、渡邊奈都子さんからのフィードバックをもらう時間。

このように、主体的に取り組む時間がとても多いのです。お互いに自分の好きなものについてのワークに取り組んだので、わくわくしたり、にやにやしたり、心が洗われるような気持ちを共有したりと、あっという間に所定の3時間(途中休憩あり)が過ぎたように感じました。

自分にしかわからない自分の心の内側。何らかの感情があるということはわかっても、言語化してみる前はもやもやしています。感情を言語化してみることは、自分で自分の感情を知るステップになります。

ポジティブな感情であれば、その感情をしっかり味わい、反すうすることができて、より幸せを感じることにつながります。
たとえネガティブな感情であっても、自分の感情に気づいて言語化してみることで、その感情を抱いている理由や、その近くにある感情も見えてきて、少し落ち着いて普段のニュートラルな自分に戻っていくことができそうです。

3. ＭＯの活動とＭＯ同士のつながりが大切なものだと再確認

スキルアップ学習会では、各回のテーマに入る前に、自分がこの学習会で学びたいこと、学習会に期待していること、質問したいことなどを募ります。その中のいくつかについて、参加者で意見を交換したり、渡邊奈都子さんからヒントやアドバイスをもらったりもします。

毎回、住んでいる地域、家族構成、活動内容、得意分野などが様々なメンバーが参加していて、そういったメンバーと一緒に学ぶことで、別の見方、広い視野を得ることができます。
普段の生活ではついつい見逃していた大切なものや、幸せな気持ちを思い出したり、これから見つけて深掘りしたりしていきたいと心から思える学習会でした。